EMDR |
EMDR sont les initiales de "Eye Movement Desensitisation and Reprocessing"; en français: Désensibilisation et Retraitement par le mouvement des yeux*.
Il s’agit d’une approche psychothérapeutique validée scientifiquement et reconnue par l’OMS. Elle a été découverte aux USA en 1987 (par Francine SHAPIRO) et pratiquée depuis dans le monde entier auprès de milliers de personnes de tous âges et de toutes conditions souffrant de troubles psychologiques. *Le retraitement se fait par des mouvement des yeux ou d'autres stimulations comme le tapotement sur vos genoux. Comment ça marche? Habituellement quand nous vivons un évènement, notre cerveau va spontanément le classer dans notre « bibliothèque à souvenirs ». Mais lorsque l’évènement est très choquant, notre cerveau n’arrive pas à faire ce tri spontanément et il reste bloqué sur cet évènement et des perturbations émotionnelles s’expriment sous diverse formes : irritabilité, angoisse, cauchemars, tendance à l’isolement, état dépressif, comportement agité voire violent, douleurs physiques, somatisations, régression chez l’enfant, addictions, troubles du comportement alimentaire, attaques de panique, phobies,… Le lien entre ces évènements vécus et ces symptômes n’est pas toujours conscient. Le traitement EMDR permettra de découvrir les connexions entre les évènements traumatiques et d'aider notre cerveau à ranger ces évènements dans notre « bibliothèque à souvenirs », même de nombreuses années après. Avant qu’un traitement EMDR puisse débuter, je prendrai le temps de connaitre votre histoire, celle de votre traumatisme, de vos ressources et d’établir avec vous une bonne relation de confiance. Cela demande parfois du temps indispensable au bon fonctionnement de la prise en charge. Ces souvenirs à l’origine du traumatisme seront ensuite retraités, un à un, lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir. Soulignons que pendant tout le processus, vous restez entièrement conscient. Nous ne faisons que réactiver un processus naturel qu’habituellement notre cerveau fait spontanément lorsqu’il n’est pas bloqué par un souvenir traumatique. Une approche rigoureuse: Sachez que l'EMDR est validée scientifiquement depuis plus de 40 ans; ce qui signifie que les études prouvent son efficacité. Il ne s'agit donc pas d'un "tour de passe-passe". Se former à cette approche est un processus très encadré et de longue durée. L'EMDR est une méthode rigoureuse, qui ne s'improvise pas, et je l'exerce dans cet esprit, avec une grande conscience professionnelle. |
Hypnose PTR |
Ce que l'hypnose est :
Je suis formée à l'hypnose Ericksonienne (Fondée par Milton Erickson) et à l'hypnose PTR (voir https://www.imheb.be/), c'est-à-dire ce qu'on appelle aussi la "nouvelle hypnose". Il s'agit d'une hypnose indirecte, douce, prônant le respect de la personne et de son désir. Je pratique une hypnose dite "conversationnelle", cela signifie qu'on échange durant toute la séance d'hypnose. En hypnothérapie, nous nous adressons à l’inconscient. Pour cela, le langage utilisé est imagé, les métaphores sont souvent utilisées. L'insconscient trie, traite et organise l’information de façon très simple, très basique. Il propose des solutions qui sont tout à fait autres que celles qu’un raisonnement « logique et très mental » pourrait amener. C’est pour cette raison que nous gagnons du temps en hypnothérapie. Attendu que l’inconscient dirige la toute grande majorité de nos actes, si nous voulons acquérir de nouveaux comportements, c’est donc à lui qu’il faut s’adresser, en parlant sa langue. L’inconscient préfère les invitations aux faits imposés, il aime ce qui est facile. En outre, l'hypnose est une voie importante pour le traitement des traumatismes : lorsque nous subissons un choc psychologique, notre cerveau a tendance spontanément à dissocier, c'est-à-dire à s'extraire mentalement de la situation pour moins souffrir. On peut dire en quelque sorte qu'il s'agit d'une hypnose négative. Du coup, aller en hypnose pour guérir, c'est le meilleur moyen pour traiter la souffrance, mais on y va avec toutes les protections nécessaires, sans re-traumatiser, avec beaucoup de bienveillance. Ce que l'hypnose n'est pas : L'hypnose thérapeutique n'est pas du tout l'hypnose qu'on voit dans un spectacle. Elle ne se pratique pas sans votre consentement et ne peut en aucun cas vous amener à faire des choses que vous ne voulez pas. Elle n'est pas non plus une solution magique, mais plutôt un moyen de vous aider à atteindre plus rapidement vos objectifs. |